百知常识网/生活常识/历史常识/母婴常识/健康常识/汽车知识/养生常识/文化常识/食材/菜谱/网站地图
当前位置:首页 > 母婴知识 > 产后知识 > > 正文

小产后吃什么好 孕妇流产后吃什么利于恢复

2018-10-08 14:15:12 来源: 百知常识网  点击: 标签:产后恢复 产后饮食 女性健康

导读: 小产后需要多吃鱼,肉,蛋类,饮食多样化的同时,可以适当使用红枣银耳,阿胶浆,禁止性生活一个月,预防感染。要注意营养和休息,最好卧床休息两周哦,讲究个人卫生,术后2个月内不宜盆浴。观察出血情况,出血超过2周、发烧、小腹剧痛应及时去医院检查一下哦。

小产后吃什么好

如今社会经济高度发展,人们的开放意识也不断增强,有不少女性朋友都有过流产的经历,不论是何种原因造成的流产,在流产后都需要加强调养,否则会对身体造成很大的伤害,如果恢复不好会留下后遗症,甚至会影响到以后的生育能力。小产后调养需要从多方面入手,其中想要身体更好的恢复,就要在饮食方面多下工夫,百科知识大全小编来为大家介绍小产后吃什么好。

一、小产后吃什么好

小产后身体的气血流失,在饮食方面要以清淡易消化为主,补养时间以2周左右比较适宜,如果平时身体虚弱,或在小产过程中失血过多,可以适当延长调养时间。

小产后的饮食要保证优质蛋白质、维生素以及微量元素的供给,特别是要注意补充足够的铁质,由于在流产过程中失血较多,多补铁可以预防贫血的发生。食材的选择方面要讲究营养,同时要容易消化吸收,比如可以吃一些鲜鱼、鸡蛋、大豆制品、乳类、大枣、莲子以及新鲜水果和蔬菜。

由于小产后身体比较虚弱,胃肠功能不佳,要避免吃油腻生冷食物,而一些寒凉属性的水果也要少吃。小产期间以下食物适宜每天食用:

鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质含量比较高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,营养丰富,容易消化,适合小产后女性食用。

红糖:红糖是坐月子的必备之物,其中含有多种微量元素和矿物质,具有补血活血的功效,红糖能够利尿、促进恶露排出,小产后的女性可以多喝一些红糖水。

骨汤:骨汤营养丰富且易于吸收,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。

小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产后女性恢复体力。

二、小产后注意事项

1、加强营养:小产后因失血及早孕阶段的妊娠反应,身体变得比较虚弱,有些人还会出现轻度贫血。因此,小产后应多吃些营养丰富的食品,如豆类、奶类、维生素、新鲜的蔬菜和水果或其他补钙的食品,但切忌辛辣刺激的食物,早孕流产后不能喝冷水。

2、讲究个人卫生:在小产时子宫颈被迫开放,至其完全闭合需要一段时间,因此流产后要注意个人卫生。保持阴部清洁,避免盆浴或坐浴,卫生用品和内衣裤要经常更换。

3、不可过度操劳:小产后须卧床休息两周,不可过早地参加体力劳动,严防过度疲劳和受寒受潮,否则就容易引发月经失调,也易引发生殖道感染。小产后患者身体较为虚弱,要注意保暖和饮食健康。

4、保持心情愉快:小产后调养虽然不像坐月子那样复杂,但是在调养期间周边环境尽量保持安静宁和,产妇要保持乐观心态,避免劳累。流产给女性内分泌系统带来一次创伤,亲人不应对患者施加过多的压力,良好的情绪有助于患者机体尽快调节。

5、短期内不宜怀孕:小产后如果想再次怀孕至少要等上6个月,让受损的子宫组织得到充足的修复时间,患者身体和生殖器达到充分的休息调养。

小产后的调养至关重要,关于小产后吃什么好的问题,百知常识网小编已经为大家做了详细的介绍。在这里提醒大家:小产对于身体健康影响很大,与其事后补救不如事先预防,做好避孕措施可以更好的保护女性身心健康。

 

百知常识网提醒本文地址:http://www.zhichangshi.com/chanhou/30803.html,转载请注明。

上一篇:产妇秋季饮食原则:产后四周调养攻略 下一篇:什么是产后抑郁症_产妇得了产后抑郁症有哪些症状
文章:《小产后吃什么好 孕妇流产后吃什么利于恢复》来源于网络整理,不代表本站的观点和立场!如有问题,请与本站联系。

栏目推荐

常识健康历史汽车