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产后腰痛怎么办_坐月子腰疼是怎么回事

2018-10-08 13:45:10 来源: 百知常识网  点击: 标签:月子问答 月子期间

导读: 中国自古以来,都有女性在生了孩子要坐一个月的月子,这月子坐好了之后才不会落下病根,所以月子期间的作息、饮食都是极为重要的,但是有些新妈妈在月子期间就总是感觉到腰疼,这是怎么回事。

产后腰疼是很多朋友都会遇到的情况,有很多人认为产后腰疼是由于劳累所致,好好休息就能改善。这种说法有一定的道理但并非全部正确,确实有部分的产后腰疼与劳累有关,但有些却并非如此,找到引发腰疼的根本原因,进行对症处理才能有效缓解症状。那么坐月子腰疼是怎么回事呢?关注生活知识百科了解更多母婴常识,下面来听听百知常识网小编的介绍。

一、坐月子腰疼怎么回事?

1、劳累过度所致

坐月子腰疼这个问题,实际上这与怀孕生产是大有关系的。在怀孕过程中产妇的骨骼系统会发生不同程度的变化,例如骨关节宽松、肌肉韧带被拉长、弹性下降等,这些都会使得产妇的骨骼系统发生变化。再加上月子期间的母乳喂养、劳累等因素影响,可能会因此引起肌肉、结缔组织而引发劳累。

2、生理性缺钙

无论是孕期还是产后,产妇常规的饮食很难满足母亲和宝宝两者的需求量,因此这个时候一定要大量补钙。对于坐月子腰疼怎么回事这个问题,可能是产后妈妈消耗了大量的能量,再加上母乳喂养的关系,导致钙质流失严重最终引起了腰疼的情况。

3、喂奶姿势不当

很多新手妈妈不会一下子就掌握正确的喂奶姿势,甚至很多都喜欢在母乳过程中低头看着宝宝吸奶,长时间这样就会引起疲劳;另外如果长时间保证宝宝,也会引起肌肉疲劳的情况发生,腰疼自然而然就出现了。

二、如何有效避免产后腰疼

引起产后腰疼的原因有很多,而科学的坐月子能够有效避免这种情况的发生,下面为大家介绍科学坐月子要注意的几方面内容:

1、注重卫生

产妇刚刚生产完,必须十分重视个人的卫生情况。产妇由于刚生产完,容易出汗,所以要用温水洗头洗脸和洗澡,保持身体洁净,还要勤换洗自己的衣服,保持清洁。另外,建议妈妈们采用淋浴的方式洗澡,以免身体的脏水进入阴部。产妇刚生产完毕,阴部分泌的东西较多,因此,妈妈们要经常用温水清洗阴部,保持阴部的洁净和干燥,以防感染。

2、合理饮食

传统的观念认为女性坐月子期间就是要大量进补,以恢复身体,这有一定的道理。但科学坐月子要饮食方面要科学、合理,而不是盲目地进补。在饮食方面,女性坐月子期间要多吃水果和蔬菜,多吃一些营养高且容易消化的食物,切忌吃辛辣、油腻、寒冷的食物。女性这一阶段进补要适量,不要大量进补,以免造成肥胖。

3、节制房事

产妇生产完后,不宜过早夫妻同房。而等到恶露干净或者56天后,夫妻同房比较适宜。因为经过生产之后,女性的身体消耗大,顺产的女性阴道需要一段时间的恢复,不管是顺产还是剖腹产的女性的子宫都需时间恢复,因此不宜过早同房。过早同房容易造成产褥期感染、慢性盆腔炎等后果,因此,夫妻在性生活方面要十分谨慎小心。

4、按时检查

女性在坐月子期间要特别注意身体的变化,按时到医院接受检查。一般在坐月子的42天后,要到医院检查身体,了解身体的恢复状况,若出现异常,也能及时有效的医治。

对于女性朋友来说产后坐月子关系到日后的身体健康,一定要予以高度的重视。科学坐月子有助于产妇更好的康复,也能有效避免月子期间腰疼问题的发生,以上是生活百科网小编为大家分享的产后常识,希望能够帮助到更多坐月子的新妈妈。

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