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用眼过度的症状和缓解方法

2018-05-15 15:08:23 来源: 百知常识网  点击: 标签:眼睛健康

导读: 现在有很多人都有手机或者是电脑,而且每一天都经常玩手机,经常对着电子产品,这样就会导致用眼过度,那么用眼过度有什么症状呢?现在就一起来了解一下吧。

用眼过度会引起眼睛疲劳,眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模煳甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

用眼过度的症状和缓解方法

现在人们的生活基本上都离不开电子产品了,很多人都是经常拿着手机的,就连走路都是玩手机的,如果每天都是这样的话,就会导致用眼过度,那么对眼睛是十分的不好的。人们经常都不知道用眼过度的症状是什么,现在就通过这篇文章给大家介绍一下,同时告诉大家一些治疗的方法。

一、用眼过度的症状

1、眼痛

很多的时候,当我们对着电子产品的时候,都是对眼睛有很多的辐射的,如果我们用的太多的话,就会导致用眼过度,那么眼睛就会十分的痛,这种痛其实是很难受的,会导致我们不敢睁开眼睛,看东西的时候会十分的麻烦。

2、视力下降

用眼过度是很多人都会有的情况,它有一个很明显的症状就是会导致我们视力急剧下降,主要原因是我们看东西太久了,眼睛没有休息过就会出现这样的情况,视力下降是很严重的情况,会导致我们看不到东西,需要佩戴眼镜,这样是会给我们的工作带来很多的麻烦的,希望大家可以注意一点。

3、头痛

如果我们用眼过度的话,除了会出现眼睛痛的情况,还是一个情况就是头痛,这种痛是因为眼睛过于疲劳,然后就会牵动我们头部的神经,这样头部就会出现刺痛的感觉,而且还会导致睡觉也睡不好,很容易失眠。

上面给大家介绍的一些用眼过度会出现的症状,这些症状都是很常见的,所以当出现这些症状的时候,我们就应该给眼睛进行休息了,这样对眼睛才有好处,那么应该怎么治疗用眼过度的这些症状呢?现在就给大家介绍一下。

二、治疗用眼过度

1、多吃胡萝卜

我们应该都知道,胡萝卜是一种对眼睛特别好的食物,它含有很多的维生素和胡萝卜素,对治疗用眼过度是十分的好的,而且还能够提高我们的视力。平时在家里我们可以经常吃胡萝卜,这样就能够治疗用眼过度了。还有一个很重要的就是,胡萝卜具有美容的作用,所以吃胡萝卜是有很多好处的。

2、多看绿色植物

用眼过度是因为眼睛的活动太多了,没有看过绿色的植物,没有使眼睛放松过,所以才会导致这些情况的,所以我们需要多看一点绿色植物,这样能够缓解眼睛的压力,这是治疗用眼过度的一个好方法。

3、进行眼部按摩

用眼过度的时候可以对眼睛进行眼部按摩,这样能够放松我们的眼睛,使眼睛的疲劳感消失,能够预防视力下降,所以我们可以去学习一下眼部的按摩流程,这样对眼睛是有很多的好处的。

用眼过度如果不及时发现,那么对我们视力的危害是十分的大的,有可能会导致我们以后看不见东西,所以我们需要做到及早发现及早治疗,这样才能够对我们有好处,因为身体的健康是十分的重要的,还有的就是不能玩太多的手机。

三、眼疲劳缓解方法

1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息

3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳

4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低

5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法

6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳

7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地唿吸,有助于消除眼睛疲劳

8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

四、补眼食物

蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A,维他命A ——是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需。还有叶黄素,叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

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