百知常识网/生活常识/历史常识/母婴常识/健康常识/汽车知识/养生常识/文化常识/食材/菜谱/网站地图
当前位置:首页 > 健康常识 > 人群健康 > > 正文

姨妈痛怎么办?5个小妙招可以缓解姨妈痛

2017-05-08 15:49:57 来源: 百知常识网  点击: 标签:女性健康 月经期间

导读: 都说女人是7天流血都不会死的生物,但是在这七天当中可能要经历一次难以忍受的折磨,那就是痛经,它可以让一个女汉子瞬间变为乖巧的小女人,足以证明痛经的厉害,那么怎样才可以缓解痛经呢,以下内容就是专家针对痛经所列出的几点小妙招,希望能够帮助到广大妹子。

大姨妈每个月都会如期而至,可是对于小编这样强势的汉子来说,在那几天简直成了一个不敢动的“弱女子”,这些全都是因为痛经,实在是生不如死啊,只能乖乖的躺在床上,痛经大部分女人都会有,只是每个人的程度不一样,那么如果痛经太严重怎么办呢,有没有什么缓解的小妙招呢?针对这个疑问,我们一起来看看专家的介绍吧。

姨妈痛怎么办?5个小妙招可以缓解姨妈痛

缓解姨妈痛的小妙招

1、保暖最重要

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。还可以每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

2、热敷腹部

也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。热敷可以改善血液循环,缓解痉挛,但只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状,效果因人而异。

3、按摩腹部

仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圈按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

姨妈痛怎么办?5个小妙招可以缓解姨妈痛

4、瑜伽姿势缓解痛经

①蚂蚱姿势

瑜伽姿势缓解痛经

【做法】趴在垫子上,双手伸直压在骨盆下方聚拢,下巴贴在垫子上,双腿伸直向后上方抬起,抬到骨盆部位为止,维持动作。维持动作30-50秒,反复2次以上。

【作用】使子宫的弹性增强,收缩子宫,防止荷尔蒙的分泌。

②蝴蝶姿势

瑜伽姿势缓解痛经

【做法】盘腿坐在地上,脚掌互相贴紧,双手抱在脚背上,身体向前弯曲,尽可能的将身体贴在腿上。维持动作20-30秒,反复1-2次以上。

【作用】刺激骨盆和骨关节,缓解痛经,对孕妇而言更是一项不错的瑜伽姿势。(wWW.ZHichAngshi.com)

③天桥姿势

瑜伽姿势缓解痛经

【做法】平躺在垫子上,膝盖弯曲,双手自然放在身体两侧,腹部收紧,身体用力向上抬,肩膀贴在地上,从肩膀到膝盖保持一条直线,维持动作。 维持动作50秒,反复20次。

【作用】增加子宫的弹力,缓解痛经,还能减掉小腹。

姨妈痛怎么办?5个小妙招可以缓解姨妈痛

5、食疗改善痛经秘方

①黄芪鸡汁粥

【原料】母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

【制法】将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

【功效】益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的痛经、贫血患者。

②猪肝粥

【原料】猪肝100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

【制法】将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

【功效】补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、痛经、目昏眼花等。

③豆腐猪血汤

【原料】豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可) 400克,大枣10枚。

【制法】将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

【功效】补血,适用于妇女产后贫血。也适用痛经、月经血量多。

④鲤鱼阿胶粥

【原料】粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。

【制法】将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

【功效】鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

结语:看了上述专家的介绍,希望能够帮助到一些痛经十分严重的妹子,男生也要在意这一点,如果你的女朋友跟你说大姨妈来的时候痛经很严重,不要只是简单的一句说多喝热开水之类的话呢,可以按照上述专家介绍的小秘诀哦,帮她们缓解疼痛,女人在身体虚弱的时候最需要的就是男朋友们的关心,相信你在这时候做出这些缓解痛经的小动作以及做出一些改善痛经的食疗,会让她们对你的好感倍增哦,这辈子就非你不可呢,哈哈,小编只是开个玩笑,如果你还在遭受痛经的困扰,不妨在下次痛经的时候按照上述的方式来采取。

百知常识网提醒本文地址:http://www.zhichangshi.com/renqunjk/953.html,转载请注明。

上一篇:冬季洗澡时切忌先洗头,冬天正确的洗澡方式 下一篇:月经推迟是什么原因 月经迟迟不来怎么办
文章:《姨妈痛怎么办?5个小妙招可以缓解姨妈痛》来源于网络整理,不代表本站的观点和立场!如有问题,请与本站联系。

栏目推荐

常识健康历史汽车