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春季养生宜吃什么 春季养生必吃十种食物

2019-04-12 09:28:40 来源: 百知常识网  点击: 标签:

导读: 春季养生必吃十种食物春天是一个充满朝气与活力的季节,也十分适合养生,其实春天养生能吃的食物有很多,下面小编就挑几款具有代表性的食物介绍给大家。1、山药山药块茎肥厚多汁,

春季养生必吃十种食物

春天是一个充满朝气与活力的季节,也十分适合养生,其实春天养生能吃的食物有很多,下面小编就挑几款具有代表性的食物介绍给大家。

1、山药

山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

2、红枣

中医认 为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻 的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

3、香椿

香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴,其新枝嫩叶口感最好。味美香醇,还有增进食欲,泽肤健美的效果。

4、萝卜

面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题,萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢,从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

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