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多喝水不如会喝水,倡导健康合理的喝水方式

2017-02-15 09:44:41 来源: 百知常识网  点击: 标签:生活知识 饮食常识

导读: 我们都知道喝水有益健康,但你真的会喝水吗?你知道每天最佳的喝水时间吗?多喝不如会喝,倡导健康合理的喝水方式。

喝水的正确方式

水是人体不可缺少的重要元素,水也是生命之源。多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢。有科学表明:一天饮用水超过7杯的人和一天不怎么喝水的人相比较,不论是皮肤还是气色都会更好。由此可见,喝水也是一种有效的养颜和养生的方法。

但是现如今的社会,人们的生活节奏都太快了。工作繁忙的时候,不要说多喝一杯水了,就是一天喝一杯水,说不定也是很难做到的。但是从健康的角度来看,人体在无时无刻都是不能缺少水的。所以及时的补充人体所需要的水分,不仅可以缓解工作生活中的压力,还可以排除体内多余的毒素。但是也不能乱喝水,喝水还是要根据自己的体质来选择。

正确的喝水方式:一天喝7杯水少不了!

第1杯水:06: 30(排毒又养颜)

第2杯水:08: 30(体贴又健康)

第3杯水:11: 00(解乏又放松)

第4杯水:12: 50(减负又减肥)

第5杯水:15: 00(提神又醒脑)

第6杯水:17: 30(消化又吸收)

第7杯水:22: 00(解毒及排泄)

便秘的喝水方式

便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

胃疼的喝水方式

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种煳化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

肥胖的喝水方式

有些MM认为,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,助你维持身材。(wWW.zhichangshi.com]

感冒的喝水方式

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀! ”因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多喝水有利于调节体温,促使体内病毒细菌的排泄。

结语:原来喝水也是有那么多讲究的,正确的喝水方法,美容养颜的同时还可以延年益寿。水和人所需要的氧气、阳光一样重要,也是缺一不可的。为了你的健康,为了你的美丽,希望你可以好好的根据自己的体质和情况,选择正确的喝水方法。在你身体疲惫的时候,何不尝试着喝上一杯清水,你会惊奇的发现身体突然一下轻松起来了。​

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